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デスクワークの合間にセルフケア

 テモミヤのニュース

デスクワークの合間にセルフケア
長時間のデスクワークや運転で、目から首肩のこりが慢性化してしまいます。時々休憩して背中のストレッチをしたり、鎖骨リンパを揉んであげると流れがよくなります。

鎖骨を手の中指・人差し指で挟むように、中央から外に向けてこしこしと刺激してみましょう。背中が丸まった姿勢が続くと循環が滞ってしまうので、姿勢を意識しながらリンパを揉んであげると効果的です。

最後に脇の下もごっしごっしと揉むと、腕の疲れに効果のあるツボを刺激できます。
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