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理想のからだへ!「姿勢」の話♬

 パーソナル・マンツーマン運動指導専門スタジオ「studio Life」のニュース

理想のからだへ!「姿勢」の話♬
小城市三日月町「StudioLife」の秋永です(^^)/


「姿勢」は、動きのスタート。

「姿勢」は、心を写す鏡。

「姿勢」は、脳の言葉。



上位交差性症候群や下位交差性症候群などの

マッスルインバランスを呈した姿勢では、

様々な不調や不良を起こす可能性が高くもなり、

より良いからだの機能や体調を維持する為にも、


「成りたい自分」をイメージした時にも「姿勢」

を整えておくことは大切♬



そもそも骨盤は、左側が右側よりも縦に長く、

右側が左側よりも横幅が広かったり、

そもそも脊柱も、左に捻じれたり、右に捻じれ

たりしながら上下に繋がっていたりと左右非対称

の構造をしているものだという調査結果が分かって

きている上に、


・机の蛍光灯は右、左、どちらにあったか?

・髪の毛をどちらに分けていたか?

・寝る姿勢はどちら向きか?

・脚を組む癖はあるか?

・テレビやパソコンはどの位置にあるか?

・スマホ操作時の姿勢

・バックはどちらの手で持つか?

・怪我をしたことがあるか?

・歩き出す時、どちらの足から出しやすいか?


などなど、個々での積み重ねてきた生活スタイル

や、動きのパターン化もあり、実は、「姿勢」を

整えることは容易なことでもないと言えます‼


運動に関して言うと、漫然とした運動では、筋肉

のインバランスの改善や、姿勢の改善については

効果がないことも。


前述したような、からだ構造や、その方のバック

グランド等を把握した上で、アプローチや動作

改善学習を行うことが効果的であったりする訳

ですね♬


目的に応じて、どう動くか?が大事だと言える

でしょう‼


動くことで、どんどん環境は変わり、脳への刺激

や感覚が変わり、動きが変わり、からだが変わる♬


脳や感覚に働きかける為にも、動くことです♬


さあ、自ら動くことで、心身の健康や、成りたい

自分にとっても必要な「姿勢」を整えましょう♬


本日も最後までお読み頂きありがとうございました
(^^)/

次回も、健康、美容、スポーツパフォーマンス向上

等に繋がる情報で、読者の皆様のお役に立てたら

幸いです♬






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